Acudir a un psicólogo no implica siempre tener que sufrir graves problemas. Hay veces que necesitamos expresar nuestras inquietudes, miedos o deseos a otra persona para que nos ayude a encontrar el camino.
Situaciones como el cambio de trabajo, pérdida de amigos sentir que no se avanza, son algunos ejemplos.
Mediante la terapia, el psicólogo orienta a la persona para que adopte nuevas habilidades y estrategias que le permitan funcionar mejor en su vida diaria.
Entre los problemas que trato en consulta:
- Ansiedad y estrés
- Depresión
- Duelo
- Baja autoestima
Si sientes éstas u otras sensaciones o tienes otros problemas también te puedo ayudar
ANSIEDAD
La ansiedad es una emoción que todos podemos sentir y que es buena en la medida en que nos ayuda a adaptarnos ante situaciones nuevas.
Con ella estamos alerta, preparados para actuar o para no hacerlo.
Pero, se vuelve perjudicial cuando se alarga en el tiempo, se vuelve intensa y en realidad no hay peligro para nosotros o para nuestra familia o amigos.
Los trastornos de ansiedad son muy variados. A continuación, te explico algunos trastornos más comunes que trato en consulta:
CRISIS DE PÁNICO
Las personas manifiestan muchas sensaciones corporales (taquicardia, falta de aire, mareos, visión borrosa…).
El pensamiento que acude es que va a morir en ese momento, se va a desmayar, vergüenza de que la gente le vea en ese estado.
Estos ataques se dan en lugares públicos. Se trata de un trastorno muy limitante ya que la persona comienza a querer quedarse en casa, con lo cual se empieza a aislar por temor a que esos ataques vuelvan.
Puedo ayudarte a identificar esas sensaciones corporales y los pensamientos que las acompañan y a que vuelvas a retomar tu vida.
ESTRÉS AGUDO
Una cantidad elevada de situaciones a las que la persona tiene que hacer frente al mismo tiempo generan una alta activación física.
Aparecen entonces síntomas como dolores de cabeza, de estómago, irritabilidad…que pueden provocar a largo plazo enfermedades más graves.
ESTRÉS POST-TRAUMÁTICO
Tras situaciones muy graves como pueden ser sufrir robo, violencia, accidentes …que provocan mucho miedo, la persona sigue viviendo el hecho traumático una y otra vez en imágenes, recuerdos, pesadillas.
Las consecuencias a nivel físico de mantener por mucho tiempo esta problemática son padecer de insomnio, irritabilidad, estar siempre muy vigilantes.
TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO
Pensamientos o imágenes recurrentes se experimentan como intrusivos y causan ansiedad. Son obsesiones y pueden ser muy variadas (temor a contaminarse, miedo de que le ocurra algo malo a la persona o a alguien querido…).
Para controlar esos pensamientos obsesivos la persona empieza a realizar determinados comportamientos repetitivos porque así cree que lo que teme no ocurrirá.
Esas repeticiones pueden ir desde rituales, a orden exagerado, excesiva limpieza…
El problema viene cuando las compulsiones ocupan tanto tiempo en la vida de la persona que afectan a su salud, a su trabajo, sus relaciones con amigos...
Si tienes cualquiera de estos problemas de ansiedad o cualquier otro no dudes en ponerte en contacto conmigo.
DEPRESIÓN
La tristeza es una emoción habitual que todos podemos sentir.
Puede ser una reacción ante un acontecimiento negativo que nos haya ocurrido por ejemplo con un amigo o simplemente tiene que ver con las variaciones normales del estado de ánimo condicionadas por los biorritmos.
Cuando esa tristeza no es pasajera y se vuelve además tan intensa que acaba afectando a todos los niveles de la vida de una persona (familiar, laboral, social) entonces hablamos de estado de ánimo depresivo.
Produce malestar muy significativo con síntomas como pérdida de interés, desesperanza, falta de energía, inquietud interna…
DUELO
El duelo es una respuesta normal y adaptativa ante una pérdida ya sea de un ser querido, mascota, trabajo que tuviéramos desde hace muchos años…
Está compuesto de varias fases donde se va a proceder a reajustar las emociones, reestructurar pensamientos y cambiar las conductas para adaptarnos a la nueva realidad.
Se vuelve un problema cuando la persona se queda paralizada, se aísla, recurre al consumo de sustancias, …
Es conveniente hablar de los sentimientos que tenemos, por ello si te encuentras en una situación como esta no dudes en pedir ayuda profesional.
BAJA AUTOESTIMA
La autoestima es un conjunto de sentimientos y pensamientos sobre nosotros mismos, nuestra valía, y capacidad de hacer cosas, de desenvolvernos en todos los ámbitos.
Asociados a una baja autoestima pueden aparecer diversos trastornos psicológicos y de conducta.
El hecho de tener una autoestima positiva hace que seamos más felices, creativos y que confiemos en nosotros mismos y en nuestras capacidades.
